このようなお悩みはありませんか？
・クラブを握ると肘の内側が痛む
・インパクトやダフったときに肘が痛む
・練習後や翌日に肘の痛みが残る
・休むと落ち着くが、打ち始めると繰り返す
・肘をかばって、思うようにクラブを振れない
・物を持つ、タオルを絞る動作でも気になる
・医療機関でゴルフ肘と診断され、運動や練習再開について相談したい
「いつ、どの動作で、どの程度気になるか」を整理するところから始めます。
ゴルフ肘とは？
ゴルフ肘は一般に「上腕骨内側上顆炎」と呼ばれ、肘の内側から前腕にかけて痛みが出る状態です。
手首を曲げる、前腕をひねる、物を強く握るといった動作に関わる筋肉・腱への繰り返しの負担や、加齢による腱の変化などが関係すると考えられています。
名前に「ゴルフ」とありますが、仕事や家事など、ゴルフ以外の動作でも起こります。
【肘の外側の痛みは、ゴルフ肘とは異なる場合があります】
ゴルファーには、肘の外側が痛む方もいます。外側上顆炎、いわゆる「テニス肘」など、別の状態が関係している場合があります。
肘の痛みには神経や関節などが関係することもあります。痛む場所だけで自己判断せず、必要に応じて整形外科で確認することが大切です。
先に医療機関で確認していただきたい症状
次のような場合は、施術・運動より先に整形外科などへの受診をおすすめします。
・転倒や強い衝撃の後から痛みがある
・強い腫れ・赤み・熱感がある
・小指・薬指のしびれや、握る力の低下がある
・安静時や夜間にも強く痛む
・肘が動かしにくい、引っかかる
・痛みが続く、または悪化している
NoName中目黒は医療機関ではなく、診断・画像検査・投薬・注射は行いません。
医療機関で治療中の方は、診断内容や運動に関する指示をお知らせください。医師の指示に沿い、当店で対応できる内容をご説明します。
NoName中目黒が確認すること
【1．肘・手首の状態と、痛みが出る動作】
いつから気になるのか、どこが痛むのか、握る・持つ・手首を動かすときにどう感じるかを確認します。
【2．練習・ラウンド・仕事での負担】
練習回数や球数、最近の練習量の変化、ラウンド予定、仕事や日常生活で腕を使う場面を伺います。
【3．ゴルフに関係する身体機能】
必要に応じて、肩・肩甲骨・胸郭・股関節などの動きや筋力を確認します。原因を姿勢や身体の硬さに決めつけず、肘そのものの状態と合わせて考えます。
【4．ゴルフ動作での身体の使い方】
可能な範囲で、構えやスイング時の動きを確認します。痛みが強い場合は、無理にスイングを行いません。
初回60分の流れ
STEP1 カウンセリング
肘の悩み、受診歴、練習状況、ゴルフで実現したいことを伺います。
STEP2 身体評価
肘・手首の動きと、必要な身体機能を確認します。
STEP3 状態に合わせたケア・運動
身体の反応を見ながら、必要なケアやエクササイズを行います。
STEP4 再確認・今後のご提案
動きや反応を再確認し、次の練習までに取り組むこと、当面の練習量の目安、今後の経過確認の進め方を共有します。
※内容・時間配分は状態によって異なります。
※受診が優先されると判断した場合は、無理に施術・運動を進めません。
ゴルフの再開・継続も
一緒に考えます
「日常生活では気にならないけれど、振るのは不安」
「球数を増やすと、翌日に痛みが戻る」
こうした場合は、その場の反応に加え、練習中・練習後・翌日の状態も確認することが大切です。
医療機関での指示がある場合はそれに沿いながら、身体機能と負荷への反応を確認し、練習量や強度の調整をご提案します。
決まった日数での復帰を約束するのではなく、一人ひとりの状態と目標に合わせて進めます。
担当者
NoName中目黒 代表 河西 孝佳
理学療法士／スポーツトレーナー／EAGPT認定ゴルフフィジオトレーナー
理学療法士としての臨床経験と、ゴルフの身体づくりの知識をもとに、身体評価・ケア・運動を組み合わせてサポートします。初回から継続まで、同じ担当者が経過を確認します。
料金
初回60分 6,000円（税込）
通常料金（税込）：60分 10,000円／90分 14,000円／120分 18,000円
初めての方は「初回体験｜ゴルフ整体・トレーニング 60分」をお選びください。予約フォームの「メッセージ」欄に「肘の相談」とご記入ください。
継続の必要性や頻度は、初回の状態とご希望を踏まえてご相談します。
※初回の施術・対応時間は60分です。予約システムでは、準備・片付けを含め90分枠で確保しています。
よくあるご質問
Q. 病院で診断を受けていなくても相談できますか？
A. ご相談いただけます。ただし、痛みの経過や症状によっては、先に整形外科での確認をおすすめします。当店で病名を診断することはできません。
Q. 肘の外側の痛みも相談できますか？
A. ご相談いただけます。内側と外側の痛みを同じ状態とは考えず、症状や動作を確認します。必要に応じて医療機関への受診をご案内します。
Q. 整形外科に通いながら利用できますか？
A. 診断内容、治療状況、運動制限の有無をお知らせください。医師の指示を優先し、当店で対応できる範囲をご説明します。
Q. ゴルフは休んだほうがよいですか？
A. 症状や負担の程度によって異なります。痛みを我慢して続けず、必要な医学的評価を受けたうえで、練習量や強度を考えていきます。
Q. 何回くらい必要ですか？
A. 症状の経過、身体の状態、仕事や練習での負担によって異なります。回数・期間を一律に決めず、反応を確認しながらご相談します。
Q. 何を持っていけばよいですか？
A. 動きやすい服装でお越しください。診断内容や運動に関する指示が分かるもの、普段のスイング動画があれば、確認の参考になります。
中目黒駅徒歩1分
沿線からも通いやすい場所です
東急東横線・東京メトロ日比谷線の中目黒駅から徒歩1分。副都心線からの直通列車も利用できます。
駅正面口を出て左へ進み、ドトールが入っているビルの301号室です。ビル入口の階段から3階までお上がりください。
東京都目黒区上目黒3-3-1 篠塚ビル301
完全個室・完全予約制
営業時間 10:00〜20:00／不定休
身体を評価し、あなたに必要な整体・トレーニングを体験
1時間 30分
6,000円
参考情報
・慶應義塾大学病院 KOMPAS「テニス肘、ゴルフ肘」
・米国整形外科学会（AAOS）OrthoInfo「Medial Epicondylitis（Golfer's Elbow）」
・米国整形外科学会（AAOS）OrthoInfo「Therapeutic Exercise Program for Epicondylitis」