ゴルフ中やラウンド後に腰の不安を感じる方へ

ゴルフをしている方から多いご相談のひとつが、腰まわりの不安です。

「スイング中に腰が気になる」

「ラウンド後に腰が重くなる」

「練習量が増えると腰に負担を感じる」

「以前よりも身体を回しにくくなった」

このような場合、腰そのものだけでなく、股関節や胸郭の動きが関係していることがあります。

ゴルフスイングは、身体を大きく回旋させる動作です。

本来は股関節や胸郭、肩甲骨などが連動して動くことで、腰への負担を分散しながらスイングを行います。

しかし、股関節が硬くなっていたり、胸郭の回旋が出にくくなっていたりすると、本来動くべき部分がうまく使えません。その結果、腰で過剰に動きを補う形になり、スイング中やラウンド後に不安を感じやすくなることがあります。

特に、デスクワークが多い方や、普段から同じ姿勢が続く方は、股関節まわりや背中の動きが硬くなりやすい傾向があります。その状態で無理に身体を回そうとすると、腰に負担が集中しやすくなります。

大切なのは、腰だけをほぐすことではなく、身体全体の動きを確認することです。股関節・胸郭・肩甲骨・体幹の使い方を整えることで、スイング時の身体の負担を分散しやすくなります。

NoName中目黒では、理学療法士が身体の状態を確認し、ゴルファーに必要な動きやすさを考えながら、ゴルフ整体とトレーニングを行っています。

中目黒でゴルフ整体をお探しの方、ラウンド後の身体のケアをしたい方は、ぜひ初回体験でご相談ください。