ゴルフ後の腰痛と体幹の安定

ラウンド後の腰痛にさよなら｜中目黒のアスリートサロンが教える、腰を保護しスコアを伸ばす体幹戦略

「楽しいラウンドの翌日、腰が重くて起き上がるのが辛い…」。そんな経験はありませんか？ゴルフは一方方向に激しく体を捻るスポーツであり、実は体への負担が非常に偏りやすい競技です。

特に腰痛は、ゴルファーが抱える悩みの中で最も多いものの一つです。

腰痛の真実：腰は被害者である 意外かもしれませんが、腰痛の直接的な原因が「腰そのもの」にあることは稀です。解剖学的に見ると、腰の骨（腰椎）は数度しか回転できない構造になっています。それに対して、その上にある「胸椎」と下にある「股関節」は大きく動くようにできています。 つまり、胸椎や股関節が硬くなると、動かない彼らの代わりに、本来動いてはいけない腰の骨が無理に回らざるを得なくなります。

これが、ゴルフ腰痛の正体です。腰は、動かない他部位の尻拭いをさせられている「被害者」なのです。

腰を守るための「腹圧」と「安定性」 腰痛を防ぎ、さらに力強いスイングを手に入れるためには、腰を動かすのではなく「固める（安定させる）」能力が必要です。

• インナーユニットの活性化： お腹周りの深い筋肉（腹圧）を高めることで、背骨を内側から支えます。

• 殿筋（お尻）の強化： 下半身のパワーを腰に負担をかけずに上半身へ伝える中継地点を強化します。

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当サロンのコンディショニングでは、まずあなたのスイングにおける「代償動作」をチェックします。腰を揉むだけのマッサージではなく、なぜ腰に負担がかかっているのかを解明し、股関節の柔軟性向上と体幹の安定化を同時に行います。 痛みを我慢しながらのゴルフは、もう終わりにしましょう。

プロの視点によるメンテナンスで、18ホールを軽やかに回りきる体を手に入れてください。

【初回体験】【ゴルファー】ラウンド前後の集中コンディショニング60分

¥7,500.00

1時間

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