ゴルフ肘（内側上顆炎）の根本改善

nonamenakameguro19
2025年12月29日
読了時間: 2分

中目黒でゴルフ肘に悩む方へ｜湿布やマッサージで治らない「本当の原因」と根本改善法

ゴルフ愛好家にとって、スイングのたびに肘の内側に走る鋭い痛み「ゴルフ肘（内側上顆炎）」は、プレーの楽しさを半減させる深刻な悩みです。最初は「少し違和感があるな」程度だったものが、次第にインパクトの瞬間に激痛が走り、最終的には物を持つだけで痛むようになることも珍しくありません。

多くの方が、まずは整形外科で湿布を処方されたり、近所の整骨院で肘周りをマッサージしたりします。しかし、「その場では楽になるが、練習に行くとまた痛む」というループに陥っていませんか？それは、痛みが出ている「結果」である肘ばかりを見て、痛みを引き起こしている「原因」にアプローチできていないからです。

なぜ肘が痛くなるのか？キーワードは「代償動作」 ゴルフスイングは全身の連動運動です。

本来、大きな力を生み出すのは股関節や背骨（胸椎）、そして肩甲骨です。しかし、デスクワークや日頃の運動不足により、これらの部位が硬くなっていると、本来動くべき場所が動かなくなります。すると、体は不足している動きをどこかで補おうとします。それが「肘」なのです。肩甲骨が動かない分を肘で無理に引いたり、手首を過剰に使ってフェースを返そうとすることで、肘の腱に限界以上の負荷がかかり、炎症が起きます。

当サロンでは、まず全身のスクリーニングを行い、「どこの動きが止まっているために肘に負担がかかっているのか」を特定します。