飛距離アップと胸椎の可動域

【飛距離アップの科学】筋トレよりも「胸椎の可動域」。中目黒で手に入れる飛ぶスイングの作り方

もっと遠くへ飛ばしたい」というのは、初心者からシングルプレーヤーまで共通の願いです。飛距離を伸ばすためにドライバーを買い替えたり、筋力トレーニングに励んだりする方は多いですが、最も効率的で確実な方法は、自身の「体の可動域」を最大化することにあります。

特に重要なのが、背中の上部にある「胸椎（きょうつい）」という骨の動きです。

飛距離の正体は「捻転差」にある ゴルフスイングにおいて、パワーの源泉は上半身と下半身の「捻り（捻転差）」です。トップの位置で、下半身がどっしりと安定し、上半身が深く回ることで、ゴムが引き絞られたようなエネルギーが蓄積されます。 しかし、現代人の多くはデスクワークの影響で猫背になり、この胸椎がガチガチに固まっています。胸椎が回らないと、体は代わりに「腰（腰椎）」を回そうとします。しかし、腰椎は構造上、回るための骨ではなく安定させるための骨です。無理に回そうとすれば飛距離は出ないばかりか、腰痛の原因にもなります。

胸椎が動くとスイングはどう変わるか？

1. トップが深くなる： 無理なく肩が深く入り、スイングアーク（円の大きさ）が最大化します。

2. 手打ちの解消： 体の回転で打てるようになるため、ヘッドスピードが自然と上がります。

3. 再現性の向上： 柔軟性が上がることで、毎ショット同じ軌道を通しやすくなります。

当サロンでは、単にストレッチをするだけでなく、固まった筋肉を包む「筋膜」を解きほぐし、骨格レベルで回転しやすい状態を作ります。 「最近、体が硬くなって飛距離が落ちてきた」と感じている中目黒周辺のゴルファーの皆様。あなたの筋肉はまだ死んでいません。ただ、眠っているだけです。当サロンのコンディショニングで、自己最長飛距離を更新しましょう。

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